アロマバス編
お風呂にゆったり浸かることで、心と体のさまざまな不調を改善する効果が得られます。毎日のバスタイムを利用して、精油の香りの湯気に包まれて心も体もリラックスしましょう。5滴以下の精油をお風呂に入れてよくかき混ぜてから入浴します。
緊張感をほぐしたい
入学・就職・転職・引っ越しなどで新しい生活で緊張を感じたら身心の緊張をほぐしリラックスする時間を作ることが大切です。
ブレンドレシピ： サンダルウッド・ローズ
朝、すっきり目覚めたい
なかなか朝お布団から出られないことはありませんか？ 人が朝に目覚めるのは交感神経が、夜眠くなるのは副交感神経が優位に働いているためです。十分寝ても、まだ眠気が取れない時は交感神経を活発にする朝のアロマバスですっきりと目を覚ましましょう。
ブレンドレシピ： ローズマリー・ティートリー・ユーカリ
冷え性を改善したい
人には、寒い時に手足に流れる血液量を減らして内臓や脳など守る機能があります。この状態が寒くないときも続くのが冷え症です。女性は男性に比べて筋肉量も少ないですし、身体を締め付ける下着などで血行が滞りがちです。身体を温め、血行を促進する精油を使って冷え性を改善しましょう。
ブレンドレシピ： ジンジャー・ブラックペッパー・ラベンダー
花粉症の症状を和らげたい
花粉症の人は春の訪れとともにその辛い症状が出てくるものです。身体を温めて、喉の炎症や呼吸器系に作用する精油を使ったアロマバスでゆっくりくつろぎましょう。
ブレンドレシピ： ティートリー・ローマンカモミール
ダイエットをしたい
ダイエットには新陳代謝アップが不可欠です。体内の余分な水分を排出し、引き締った身体を作ります。
ブレンドレシピ： グレープフルーツ・ジュニパー・フェンネル
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